歩くメリット。

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本題です。

今年の目標。

一日5000歩歩くか

ヨガを1時間する。（筋トレヨガは45分だったりします。）

楽しく続けるためにも

７割出来たら、良いとしています☺

5000歩は、約１時間歩く感じです。

歩けていないことが、多いです( ;∀;)

家から出ない日は、

おうちヨガをしています。

（オンラインでの受講や動画）

週1でのホットヨガは

すぐに全身温まって

汗もドバドバ出て

何よりも

下半身の血液や

リンパが流れている感覚が分かります。

お腹や足が軽くなります。

おうちヨガは

めちゃ気持ちが良いのですが

ホットヨガほど汗をかかないし

下半身が軽くなった感覚は

そこまで・・・とはいかないです。

（筋肉痛はありますｗ）

やっぱり歩くの大事だな。。。と

今日、痛感しました。

また、歩くと五感を刺激します。

匂い、色、風が身体にあたる感覚、

騒音、末端から血液が回りだす感覚など。

五感を使うと

考え事がちょっと脇に逸れて

頭もリセットされますもんね。

うん、これからは

歩くのメインにします☺

うちなーんちゅのみなさん、

歩いてますか～？

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