ご飯を食べる時ほど、温かい環境を作る。
昨日Facebookで流れてきた投稿を見て
あ！なるほど。
反省や。。と思ったことを、書いていきますね。
私は栄養カウンセリングの時
出来るだけ短時間で
栄養が摂れて
ご飯が作れるようにアドバイスしています。
主に冷凍ストック。です。
あ、冷凍食品を買うんじゃないですよ～。
自分で買ってきたもの（宅配など）
をとりあえず切って（またはフードプロセッサーにかけて）
とりあえず、冷凍庫にぶち込む（笑）
そこから
具だくさんのスープを
食べましょうと話しています。
出汁を摂るのがめんどくさかったら
粉末の商品も紹介しています。
今では
きのこや肉、魚、野菜からでる出汁があったら
出汁を摂らなくても美味しいと思いますが
この舌加減は
亜鉛が充足されたら
分かることだったりします。
（コンビニや甘い物、お惣菜の強い味に、慣れてしまっていることもあるので。）
で、本題。
温かい物を食べると
胃腸が動きやすくなります。
特に朝起きたては
温かい物を口にすると
腸が一気に動き出します。
（夏は常温の水でも良いのですが）
朝の排便が大事なのもそこ。
ですので
冷たい物は
できるだけ控えましょう、と話しています。
が！
昨日見たFacebookで
【温かい環境の中でご飯を食べる】
とありました。
わ！どうりで！と思いました。
うちのキッチンは外付けで
ニャンズが外の空気が据えるようにと
外に出られないゲージを作っています。
基本、常に開けっ放し。
からの、キッチンに
ダイニングテーブルがありまして。
寒いな～と思いながら
ご飯を食べていました。
この環境、
交感神経優位になって
消化吸収しにくい状況にしてしまっていました。。
どうりでここ最近
腸の動きが悪いんだ。。
なんでだろう。とは思っていましたが
まさか
部屋が寒かったとは(;^ω^)
築年数で言うと４０年超えくらいの
普段から隙間風が多い、我が家。
窓の面積が
壁よりも多くて
常に床が冷えてるな～と言う感覚はありました。
あ、ちゃうやん、
ご飯を食べる
部屋の温度が低すぎたよと
全部合致。
そこから冬の間は
畳の部屋で
ご飯を食べることにしました。
もう、快適です。
ちゃんと、ご飯食べている感があります。
美味しい♥
みなさん、
温かい部屋で
温かいご飯食べてますか？
温かい部屋で
温かいご飯を食べると
幸せだなっていう感覚が分かるかも知れません☺
↓今月末までです～！お得なマンボウ！
sharrybabyokinawa.hatenablog.com
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