沖縄市デトックス専門サロン シャリーベイビー

アラフォーのためのデトックスサロンです。

コーヒー飲みたい!の前にできること。

寒くなると、

水分補給がおろそかになりますね。。

 

今日は

コーヒーを飲む前に!

出来ること、を書いていきますね。

 

身体の約70パーセントは

水で出来ています。

 

その水分が満たされば

満たされるほど

血液は循環します。

 

水分が少ないと

身体中の循環も落ちます。

 

循環が落ちるから

血液が滞ります。

 

滞るので

脳も血液不足=頭が働かないと

錯覚して

 

刺激がある

コーヒーやカフェイン類を欲します。

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疲れが取れないという

お客さまに伺うと

 

そもそもまず・・・

水分がかなり不足しています。

 

500ミリリットルも取っていないことも

ザラにあります。。。

(カフェインやアルコールを除く水分です。)

 

それだと

おしっこも行かないので

老廃物が溜まりまくり。

 

なので

疲れも取れません。。。のです。

 

そこから

カフェインの利尿作用で

身体の水分がめちゃ不足しているの、分かりますか?

 

普段から

コーヒーやカフェインを摂っている方は

 

血管を収縮させる(カフェイン)

を摂らないと頭が回らない、

勘違いしてしまって

無意識に欲しています。

 

カフェインを

常に欲している人の特徴として。

 

✓お昼から効率が悪くなっていませんか?

✓なんか、キレやすくないですか?

✓なんだか、ソワソワしてませんか?

✓手先や足先が冷たくないですか?

✓肌が乾燥してませんか?

 

まずは!お水を飲んでくださいね。

 

真水が苦手な方は

ノンカフェインのハーブティーなどから

初めてみてるといいかも知れません。

 

私が一番おススメなのは

カモミールティーです。

 

どこか・・・

ペパーミントを含んだかのような

スッキリしたのど越し。

頭がすっきりします。

 

冷え対策にも

カモミールティーはおススメです。

jp.iherb.com

 

品質が高い商品。

日本で買うより安いので

アイハーブはホント、おススメです。

 

で。。

お水を飲んでも

頭が働かないという方は・・・

(個人差はありますが、1日1リットルから、を目安に。)

 

タンパク質、貧血や亜鉛、ビタミンB群

筋力なども関係があると思います。

 

そこら辺は

分子栄養カウンセリングをしています。

分子栄養相談 | sharrybaby

 

【まとめ】

頭が回らないと思ったら

コーヒーやカフェインの前に

まずは!お水を飲みましょう。

 

真水が苦手な方は

ノンカフェインのハーブティー

私のおすすめはカモミールティーです(^^)/

 

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