コーヒー飲みたい!の前にできること。
寒くなると、
水分補給がおろそかになりますね。。
今日は
コーヒーを飲む前に!
出来ること、を書いていきますね。
身体の約70パーセントは
水で出来ています。
その水分が満たされば
満たされるほど
血液は循環します。
水分が少ないと
身体中の循環も落ちます。
循環が落ちるから
血液が滞ります。
滞るので
脳も血液不足=頭が働かないと
錯覚して
刺激がある
コーヒーやカフェイン類を欲します。
疲れが取れないという
お客さまに伺うと
そもそもまず・・・
水分がかなり不足しています。
500ミリリットルも取っていないことも
ザラにあります。。。
(カフェインやアルコールを除く水分です。)
それだと
おしっこも行かないので
老廃物が溜まりまくり。
なので
疲れも取れません。。。のです。
そこから
カフェインの利尿作用で
身体の水分がめちゃ不足しているの、分かりますか?
普段から
コーヒーやカフェインを摂っている方は
血管を収縮させる(カフェイン)
を摂らないと頭が回らない、
と勘違いしてしまって
無意識に欲しています。
カフェインを
常に欲している人の特徴として。
✓お昼から効率が悪くなっていませんか?
✓なんか、キレやすくないですか?
✓なんだか、ソワソワしてませんか?
✓手先や足先が冷たくないですか?
✓肌が乾燥してませんか?
まずは!お水を飲んでくださいね。
真水が苦手な方は
ノンカフェインのハーブティーなどから
初めてみてるといいかも知れません。
私が一番おススメなのは
カモミールティーです。
どこか・・・
ペパーミントを含んだかのような
スッキリしたのど越し。
頭がすっきりします。
冷え対策にも
カモミールティーはおススメです。
品質が高い商品。
日本で買うより安いので
アイハーブはホント、おススメです。
で。。
お水を飲んでも
頭が働かないという方は・・・
(個人差はありますが、1日1リットルから、を目安に。)
タンパク質、貧血や亜鉛、ビタミンB群
筋力なども関係があると思います。
そこら辺は
分子栄養カウンセリングをしています。
【まとめ】
頭が回らないと思ったら
コーヒーやカフェインの前に
まずは!お水を飲みましょう。
真水が苦手な方は
ノンカフェインのハーブティー
私のおすすめはカモミールティーです(^^)/
::::
lineお友達、お待ちしています♪
@705mbhtl ボディートータルサロン シャリーベイビー
ボディートータルサロン
sharrybaby (シャリーベイビー)
ニャンズがいる隠れ家サロンです。
※サロンの住所は
ご予約を頂いた時点でお知らせいたします。
沖縄市高原十字路から
車で1分のところにあります。
お問合せの前に、
必ず予約状況をご確認くださいませ。