低血糖と貧血。
今月のキャンペーンです!
夏バテしている方もぜひ♪お待ちしています。
sharrybabyokinawa.hatenablog.com
最近、期限を決めて
やることがあって
猛烈に焦っています。
なぜならば
自然にできないから( ;∀;)
↑近々話のネタで、書こうかなと思います。
で、
私は元々貧血なんですが
その1つの理由として
何かに集中すると
ご飯を食べたくなくなる
状態になります。
元々食べるのが
好きではない方でして。( ;∀;)
集中すると
ご飯、あとからでいいや。って、
なってしまいます。
気が付いたら今日は1食とかありました。
さすがにやばいぜ。
そこから、ちゃんと
ご飯を食べる
時間を決めました💦
数日程度なら
欠食は
恒常性でどうにかなりますが
一週間以上続けると
あっという間に
低血糖からの
また貧血になってしまいます。
貧血を改善するのは
数か月、かかりますが
良くない習慣などの
要因を満たせば
貧血になるのは
めちゃくちゃ早い。。。わけです。
低血糖になると
アドレナリンがドクドク出て
血糖値をあげようとします。
アドレナリンが出続けると
攻撃的になるし( ;∀;)
交感神経優位になるので
腸内環境も悪くなる。
腸内環境が悪くなるということは
鉄の吸収も悪くなる。
また、長時間食べずに
そこからご飯を食べたら
血糖値が爆上がりして
眠くなったり
怠くなったりします。。
疲れも取れない。
わ。
またやってもうた。。。
やばい。
と昨日分かって
少量頻回で
ご飯を食べるようにしています。
本当はリラックスした方が
良い仕事が出来ると思うんですが
初めてのことって
めちゃくちゃ緊張するんですよね~。
早くこの作業、
慣れたいな~と思います。
なんでもそうですが
数をこなさないと、慣れないですね。
うんうん。
すぐに課題を終わらせるのが
目的じゃなくて
数をこなして
リラックスした状態で
進めようと決めました。
今日は反省ネタも込めて
書いてみました。
【まとめ】
●ご飯は時間を決めて食べる。
●または、少量頻回でこまめに食べる。
●良い出来の仕事は、リラックスした状態。
明日から、沖縄はお盆ですね~。
くわっちー食べて
うーととーしてきますね!
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(人が大好きなニャンズがおります🐈)