春のデトックス野菜

沖縄もどんどん

あったかくなってきましたね。

人によっては

新年度からの緊張が

少しずつ溶け出す頃、でもあると思います。

そこから

「なんだか最近、身体がだるいな～」とか

「ちゃんと寝てるのに、疲れが取れていない感じがするな～」

「ポツポツ吹き出物が出てきた・・・」

なんて思う人も

居るかもしれません。

もしかするとそれ、

冬の間にため込んだ老廃物が

からだに溜まっているのかも？知れません。

冬は活動量も減りやすいですし、

汗もかきにくいので

どうしても代謝が落ちます。

あたたかくなってくると、

からだは冬にため込んだものを

出したいよ～となって

不調として、教えてくれるんですね。

私もポツポツと

現在、吹き出物が出ております（笑）

ありがとう！からだちゃん。

そこで、春先に意識したいのが

肝臓デトックス。です。

春野菜を食べてデトックスして、

うまく代謝を上げて

元気なからだ、お肌に戻しましょう～(^o^)丿

沖縄の野菜では

シマナー、ゴーヤー、ハンダマ、フーチバー

島らっきょう、イチョーバー、青パパイヤなど。

沖縄ではあまり見ないですが

全国的に有名な春野菜は

ふきのとう、たけのこ、菜の花など。

これらをぜひ、

意識して食べてくださいね。

私が最近ハマったのは

新玉ねぎです。

（うるマルシェにありましたよん！）

甘いし肉厚で

水分がたっぷりです。

サラダと、ポトフと

横切りにして、ステーキみたいに

バターで炒めて食べました♥

玉ねぎの硫化アリルは

・胃の消化を助ける

・VB1の吸収を高める（疲労回復）

・動脈硬化や血栓予防

の効果があるので、

私は新玉ねぎ以外でも

玉ねぎは年中、食べるようにしています。

っというか

効果うんぬんよりも

美味しいから

食べてるだけなんですけど（笑）

ではでは本日はこの辺で～。

冷え解消&デトックスサロン

sharrybaby　(ｼｬﾘｰﾍﾞｲﾋﾞー）

沖縄市高原十字路から

車で1分のところにあります。

（人が大好きなニャンズがおります🐈）

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