突然ひんやり…の時はよもぎ蒸し❤️
今日はお昼、
メインシティーに買い物へ。
車を停めて歩いていたら
めちゃくちゃ風が強くて…
（え？台風来てる？）
しかもその風は、
まーまー冷たくて。🥲
あー、
こうやって
昨日、一昨日の様な
湿度も気温も高い日もあれば
今日みたいな
湿度も気温も低めの
風強しな日で
自律神経が乱れるんだな。。と
感じました。
外に10分でも居たら、
半袖の私は
体温が下がってたはず。。
長期休みのペースもあって、
最近…なんか
体調が優れないなーっと言う方も
チラホラといらっしゃいますね。
（ゴールデンウィーク開け
風邪をひいたのも
結構聞いてます🥲）
なので！
手っ取り早く
乱れを整える方法は
●運動
●お風呂に浸かる
そして！
●よもぎ蒸しです！
（営業ですが🤣
ただサロンに来て、
座って整えられるので、ほんと、楽なんです。）
しっかり下腹部から温めて
全身の血流を良くしましょう♪
よもぎは
スーパーハーブ。
芯から温めるだけではなくて、
お肌も綺麗になりますよ❤️
私みたいに
楽して整えたい方
お待ちしてま〜す！
冷え解消&デトックスサロン
sharrybaby (ｼｬﾘｰﾍﾞｲﾋﾞー）
沖縄市高原十字路から
車で1分のところにあります。
（人が大好きなニャンズがおります🐈）
車のヘッドライトのくすみを自分で取る。
最近、夜運転する時
なんか？暗い気がしてました。
マイカーは新車から買って
今年16年目。
（乗っていない時期もあるので、まだ10万キロ走ってないと言う。。）
ヘッドライトは
経年劣化だろうと
諦めていたんですが…
検索してみると
自分でケアできる！と。
昨日は
YouTubeを見まくって
結果、
カインズで買えるものにしました。
YouTube上級者は
この黄色を落とすのに
ヤスリ2種類を使って
最後は
ポリマースプレー3度塗りとか。
するそうです。
（ポリマースプレーを吸い込みたくないし、スプレーが綺麗に付けられる自信もない🤣）
いやはや、
素人が出来るレベルじゃなくて。。
完璧にできなくても
簡単なもの、簡単なもの！と。
また調べてみると
研磨剤も
たくさんの種類がありました。
作業途中から
固まり出すものもあるそうで
（コレが1番イヤ🤣）
完璧に黄ばみが
落とせなくても
クリアにならなくても
（そもそも16年目なので、期待しない。）
一番の目的は
【作業しやすい】
商品を買いました。
で。
今日、片方ずつ、
15分くらいかけて
縦横に磨きました。
それ以上は
あまり変わらないので
作業終了。
まだまだ
黄ばみは残っていますが
夜の運転は大丈夫そうです。
作業を終える頃
雨がパラパラと
降り出したので
今日やって、
ラッキーだったと思いました。
ライトの材料で
（車種によって違うそう。）
磨くものが
また変わってくるそうですが
参考にしてもらえたら
嬉しいでーす！
1,000円以下で
30分でここまで出来ました。
ちなみに
ボンネットは
開けてから作業しましたよー。
（比較的新しい車だったら、ライトの周りをマスキングテープしてからやると良いです。研磨剤で塗装が剥がれるかもしれないので。）
私は、はみ出した研磨剤は
濡れたウェスで
拭き取りしながら作業しましたー。
久しぶりにファスティングしました。
4.5年ぶり？に
ファスティングをしました。
３月くらいから
アレルギーのような症状が
朝良く出ていて
（鼻水、くしゃみ）
あったかくなってくると
毎年出てくる症状ではありますが
今回は結構長く続いたので
「よし。毒だししよう～！」っと
決めました。
なので今回のファスティングは
ダイエット目的ではなく
身体のお掃除目的（オートファジー）
になります。
最近は
サプリを入れながらの
ファスティングもありますが
今回はオートファジーが目的なので
でで。
普段から体重は
あまり気にしていないのですが・・・
一応、今回も
参考程度に計ってみました。
が（笑）
準備食１日目と2日目の体重を量ることを
忘れていました( ;∀;)
なので
ファスティング１日目から
回復食１日目までを
今回の記録に残しておきます。
ファスティング３日間の結果。
●ファスティング１日目(166センチ 42歳）
体重56.1キロ・内臓脂肪4.0・体脂肪28.2パーセント・筋肉量37.9キロ
●回復食１日目（ファスティング３日間を終えた、次の日の朝）
体重54.2キロ・内臓脂肪3.5・体脂肪27.2パーセント・筋肉量37.2キロ
準備食の２日間は
動物性たんぱく質を極力減らして
野菜や穀物などで小食を意識。
いきなり食事を絶つと
身体がびっくりするので
徐々に減らしていきます。
いざ！ファスティングのはじまりはじまり～。
酵素ドリンクは
料理でも使っている優光泉です。
こちらを１日120ミリ以上を薄めて飲みます。
飲みたい分飲んだら良いので
どれだけ飲んでも大丈夫です。
とにかく低血糖にならないように
チビチビと飲みした。
甘い物を普段から摂らない私には
初日は結構、苦労しました（苦笑）
口の中が甘いって、結構苦痛。。。( ;∀;)
前回のファスティングの時を思い出しました。
２日目からは慣れてきました。
●１日目は
胃がゴウゴウ
腸もキュルキュルと
ほぼ１日中なっていたのを覚えています。
食べてはいけないと思っているからか
はたまた
料理レシピを見まくっていたからか？
めちゃくちゃ
食べたい衝動にかられながら
酵素ドリンクを飲んでいました（笑）
前回のファスティングにはなかった、
隠れていた？食欲。
塩をなめると
少しは食べたい衝動が収まりました。
●２日目
からっぽの胃腸にも慣れて
ホットヨガにもいきました。
フラフラすることなく
疲れもせず頭がスッキリ！
いつもと変わらず、普通に過ごせました。
●３日目
ファスティングにも慣れましたが
早く肉、魚卵が食べたいという
欲求が出てきました（笑）
明日から食べられる！という楽しみで
スーパーに回復食を買いに行って
準備万端にしました（笑）
●回復食１日目
朝。すぐに動物性たんぱく質を入れると
胃腸に負担がかかって
ファスティングの意味がなくなってしまうので
まずは大根シリシリと梅干、
じっくり時間をかけて食べます。
水も多めに飲んで
胃腸が動くのを待ちました。
昼。大根のシリシリを味噌汁にして
わかめも投入。
飲んだ瞬間から全身から汗がドバドバ。
少量を何回かに分けて食べました。
夜。昆布の出汁と冷凍庫に残っていた野菜で
すまし汁風に。
米と納豆と海苔が味付けなしでも
めちゃくちゃ美味しかったのを
覚えています。
美味しさを
じっくりと嚙み締めました（笑）
↓ファスティング前に作った佃煮と
キャベツの千切りは
回復食の箸休め的に
食べていました。
こんな感じで
回復食２日目の夜からは
お肉を再開しました。
めちゃ幸せ♡になりました。
そろそろまとめに入ります。
●今回のファスティングで、良かったと感じたところ。
３日間のファスティングなので
体感的な変化は正直なかったのですが、
回復食３日目に小麦を食べたら
お腹が一気に重くなって
あ、やっぱりファスティング中は
お腹は軽かったんだなと思い出しました（苦笑）
また、消化吸収にエネルギーを使わないので
睡眠の質が劇上がり。
３日間は
夢を全く見ませんでした。
（っというか、覚えていないくらい、グッスリ？）
いつもは８時間くらいは寝ていますが
６時間で目が覚めて
スッキリと起きれました。
消化吸収って
凄いエネルギーを使っているんだな～と再確認できました。
●次回の課題
体重の減りと共に
胸が落ちましたｗ
私は太ると胸から付くので
普通の食事に戻して
胸も戻っていくと思いますが
友達は落ちたままらしい。。。
（一応少しずつは戻っていますが、完全にはまだ戻っていません。。）
次回は胸が落ちないサプリや
デトックスサプリも入れつつの
ファスティングをしてみようかな～と思っています。
あ、優光泉は楽天、アマゾンでも買えますよ～。
気になる方はチェックしてみてくださいね。
余ったら料理にも使えるし
普段の一食置き換えドリンクにもなるので
おススメです。
冷え解消&デトックスサロン
sharrybaby (ｼｬﾘｰﾍﾞｲﾋﾞー）
沖縄市高原十字路から
車で1分のところにあります。
（人が大好きなニャンズがおります🐈）
栄養の考え方。
栄養の話になって
私がぽっと
ほー、
〇〇意識だねーと言ったら
即
〇〇摂ってるから、足りてるのよ。
って言い返されると
あ、そうですか。
って引くことにしてます（苦笑）
相手は
私が栄養カウンセリングを
しているのは知っています。
その方は
独学で勉強をされてるらしい。
この、摂っているから足りている。
の思考の段階って
結構、必要です。
うんうん、私もあったし。
そこから
なぜ摂っているのに
からだで回ってないのか？を
徐々に考えられたら良いよねー。と。
なぜ回っていないのか？
胃の状態、
低血糖、
ストレス、
腸内環境、
カンジタ、
重金属溜まってる、
炎症
など。
食事以外で
分かることが
カウンセリングすると
わかります。
また、
食べたものやサプリが
全て栄養になっていると
思っている人、多いですな。
あと、、、
1ヶ月やってるけど、
変わらないです？
そんな簡単じゃないよ。
身体は。。
浪花節だよ人生は、的な。（ちが
今までどんだけ、
じわじわと、やらかしてきたのよ。
もし1ヶ月で治ったら
糖尿病、がん、心筋梗塞なんて
この世にいないぜぃ。
体感は
徐々に変わるけど
不定愁訴を
忘れるくらいは
半年以上から。です。
それには
考え方の
心理アプローチ
運動もしながら。
また、消化を見てないのも
初心者あるあるなので
コレも勉強ですね。
まずはまずは
消化からの吸収。
とにかく
正しいものを食べりゃー良い、
サプリを追加！
てもんじゃない。。。す。
っていう
つぶやきでした。
↑夜中、家の中に入ってきた
虫を追っかけて
どんちゃん騒ぎのボンチャン。
最後は私に鳴いて
取れないとアピってましたが
知らんがな。🤣と寝ました。
久々に年齢確認をされた。。
最近、
洋服や靴、
スマホカバーなど
中国からの発送の
激安サイト
SHEINにハマってます。
↑このTシャツ
タイタニックみたいで
めちゃウケて注文しました。
で、
今日、イオンにお酒を買いに行ったら
ひっさびさに
身分証明書提示を
お願いされました。。
このTシャツで判断すな！
ワシの白髪見えんのかい！
アクリル板のせいじゃ！
っと思いながらも
直ぐに
免許証を出した私。
あ、写真の
iPhoneカバーも買ってます🤣
ビール柄¥162なり。
全てが安すぎて
送料無料¥2,000まで
中々届かないです（笑）
あ、安いなりの値段の質です。
洗濯したら破れるわけでもなく。
薄いのは薄い。
日本で売ろうと思ったら
家賃、人件費や光熱費など
上乗せなので
それを省いた値段だと思ってます。
知らない方は
お暇な時間に
一度、覗いてみてくださいねー。
こちらのリンクを使ってSHEINでお買い物をすると、初回注文時にさらに10％割引になります！https://shein.top/ovgkplo
話を戻して
イオンで
年齢確認されるのは、2回目です。
全ては
アクリル板のせいなんだろーな。。
早くマスクなし、
アクリル板なしの
普通に戻って欲しいです。
リラクゼーションサロン？おしゃべりサロン？
私が
リラクゼーションサロンを
していると言うと
「私もどっぷり寝て、癒されたいー」
と開口一番言われるのですが
うちのお客様は
ほとんど、ずっと喋ってます🤣
フェイシャルでも
ずっと話している方がほとんど。
最初は
なんか気を遣わせてるのかな。。とか
ニャンズが
お客様のベッドに登ったり
降りたりして
気が休まらないのかなー。。とか
色んな事を考えて
ニャンズを施術の部屋に
入れない事も考えましたが
皆さん
いやいや、
入れて入れてと
おっしゃってくださり。
癒されるから。と。
むーん、と、悶々としていました。
お客様は
本当にリラックスしているのかな。。
と。
とある日、話の流れで
私のサロンに来た事がない人に
その事をふと、話してみると
いやいや！
心子さんに話して
リラックスしたいんだよ。
それでスッキリしたいんだよ！
と聞いて
なるほど。と思いました。
私は自分の腹を
話す人は決まっているし、
毎日Facebookで
感情のアウトプットの記事も
書いているので
そこまで話したい！とかも
あんまりなくて。。
（なので、どうでも良い事をよく書くのもFacebook🤣）
また、自身は
リラクゼーションサロンに行ったら
必要以上に話さないで
よく寝るタイプでして。
この人だと思ったら
任せて、ひたすら寝る🤣
そうか。
私とは違う
リラクゼーションなんだな。と。
環境によっては
感情を話したいけど
話せない人もいるよなーと
今の形になりました。
シャリーベイビーは
一応、
リラクゼーションサロンなんですが
今では
おしゃべりサロンになってます🤣
もちろん！
ひたすら寝たい方は
私からは必要以上に
話しかける事はないので
安心して、寝に来てくださいね。
↑最近お客様に
抱っこを要求するウッシー。
冷え解消&デトックスサロン
sharrybaby (ｼｬﾘｰﾍﾞｲﾋﾞー）
沖縄市高原十字路から
車で1分のところにあります。
（人が大好きなニャンズがおります🐈）
隠れ家サロンです。
