今年の目標、決めました？

昨日、あけまして～と投稿しましたが

いつもと変わらない

年末年始の過ごし方をしています。

テレビもほとんど見ないので

お正月～っと言う感じもないです。。

ここ２年は

新年の親戚の集まりがないので

特に代わり映えしない日々です。。

そこでふと、

年始の目標とかを思い出して

考えてみました。

私が一番にしたいのは

●筋トレして、綺麗なボディーラインを作る。

ホットヨガは

週一で通っていますが

エネルギー有り余っている感で、足りない。。

家の中でも動くようにしていますが

疲れを感じる動きはしていない。

（増やそうかはと考え中。。）

あー動いたなって思う日の

スマホの歩数計を見ると一万歩。

あ、施術ではそこまで疲れないです。

体重移動なので、基本疲れないのです。

それくらい身体を疲れさせるには・・・

と考えると

やっぱり筋トレになるんじゃないかな～と思います。

筋トレをしないと、ぼけやすくなるし、

ちょっと下がったメンタルは沈んだまま。

特に脳疲労が多い現代は

筋トレで成長ホルモンも上げて

脳疲労回復も促した方が良い。

骨の再生にも筋トレはおススメです。

（これから更年期を迎える私には、覚えておかなきゃならないコト。）

でで。目指す人はこの人です！

ユミコアボディー、目指したい！

４０代後半でも

すんごいキレイボディー。

出るところは出るし、

痩せすぎていないのも、眺めていて、よだれが出る（笑）

yumicore-lesson.com

これくらい身体を美しく変えていくには

日々一分でも

身体のどこを意識して、動かすか？だと思います。

去年、

私のだらしなボディーを撮っているので

変化したら・・・上げますね。（先にあげとけよｗ）

特に変えたい部分は

くびれとお尻と大転子（横モモのはりです。）

フォームローラーも使うぜい。

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