昨日は2か月ぶりに ゴルフに行きました！ いつも練習しないで行くのでｗ スコアはズタボロですが そんなこと 気にならないくらい、楽しいです。 廻る人たちは、 私の親の年齢クラスなんですが 敬語はあんまり使っていません。（笑） 娘？みたいに おい、しん…

今の歯医者に通って2年間。 半年に1度の定期検査でしたが 去年の１０月から ３．４か月での定期検診をお願いしています。 虫歯はないのですが 40歳を越えているので やはり気になるのが 歯周病（歯石）。 歯周病があると 歯が抜けやすいとか 口臭がキツくな…

栄養カウンセリングでは 具沢山のスープを作る事を お勧めしています。 本当に簡単で 栄養が取れます。 今日のテーマはなんだ？ このスープ って言うくらい 冷蔵庫と冷凍庫にあるものを入れました。 玉ねぎ、にんじん、まいたけ、大根、 昨日作ったヤンニョ…

夜、ベッドに入っても すぐに寝れない人の特徴を書いていきますね。 ●朝日に当たらない。（日焼けしたくないので防御など） →身体は紫外線を浴びて、一日の始まりモードにします。 浴びないので、体内リズムが崩れる。 ●頭ばっかり動かして、運動しない。 →…

おととい、 新年の目標は書きましたか？と投稿しました。 ちょっと意識してか？ 昨日は午前はサロン、 午後は参拝に行った後 パルコで意味もなくｗ歩きまくって 5500歩くらいでようやく 心地いい疲れになりました。 頭ばっかり使うと 身体が疲れなくて 中々…

沖縄も 朝晩は少し冷え込むようになりましたね～。 でで、最近購入した、レッグウォーマー。 かなり気に入ったので！シェアしますね。 ちゃらーーん。 （私はかかとも保湿したいので、かかとまでかぶせます。 腰や子宮周りの為にも、かかとザラザラ放置はだ…

私のお気に入り入浴は 炭酸風呂です。 炭酸風呂は 縮こまった毛細血管を 弛緩してくれるので ストレスが多い時や 寒い日などに めちゃくちゃおススメのお風呂です。 （ボンちゃん、毎回見学に来るの巻） そして！ 汚れがめちゃくちゃ取れるのも 炭酸風呂。 …